Egyszerű méregtelenítés otthon

Időről időre a szervezetnek is szüksége van egy nagytakarításra. A méregtelenítést nem szabad összekeverni a fogyókúrával, hisz annak a súlyvesztés a lényege, ennek viszont az, hogy a lerakódott salakanyagokat, mérgeket eltávolítsuk a szervezetből, ezáltal megtisztuljon a májunk, vesénk, és azok a fontos szervek, amik végzik a szűrési folyamatot. A kúra folyamán nem csak a mérgek, hanem az ásványi anyagok is ürülnek szervezetünkből, így mindenképpen figyelnünk kell azok pótlására. Persze vannak olyan esetek, amelyek kizárják, vagy fokozott óvatosságra intenek bennünket, mint a terhesség, pajzsmirigy problémával küzdők, de bizonyos gyógyszerek szedését is figyelembe kell néha venni.

Meghatározó idejű lehet, hetente, havonta, vagy évente tarthatunk méregtelenítést, a kiválasztott idő függvényében nő a méregtelenítési napok száma. Persze a több napos böjtöknek csak azok álljanak neki, akiknek nincs egészségügyi problémájuk. Minél erősebb tisztulást választunk, annál hatásosabb lesz a kúra, de mellékhatásokkal számolnunk kell, mint a fejfájás, szédülés, esetleg bőrkiütés.

Az egyik legismertebb, a lé böjt, amikor csak ivólevet, gyógyteákat, vagy ásványvizet fogyasztunk egész nap, ezáltal megkímélve szervezetünket a szilárd élelmiszer feldolgozásától. Ha gyümölcslevet fogyasztanánk, célszerű friss gyümölcsöt facsarni, esetleg ásványvízzel hígítani.

Teljes böjtnek, más néven víz böjtnek nevezik, nevéből adódóan ezeken a napokon csak vizet fogyaszthatunk.

A másik, amit választhatunk, hogy gyümölcs, vagy zöldség napot tartunk, ami természetesen azt jelenti, hogy egész nap csak a választott csoportnak megfelelő ételt fogyasztjuk, ez mellé, gyümölcsteát, ásványvizet iszunk.

A kúra alatt nagyon jót tesz szervezetünknek, ha a bőrünkön keresztül is segítünk a méregtelenítésben. Ebben segít nekünk a szauna, aki teheti, az mehet méregtelenítő masszázsra is. A különböző testápolók, és olajok is segíthetnek. A rendszeres mozgás mindenképpen elengedhetetlen, így könnyebben tisztul szervezetünk.

Jobb, ha egészséges és vitaminokban gazdag étrendet alakítunk ki magunknak, így megkíméljük szervezetünket a mérgektől, és folyamatosan karbantarthatjuk ezálltal.

 

Még több ötletet keresek az aktuális fogyókúrázáshoz szükséges tippekről, receptekről...