Norbi diéta

A Norbi diéta, más néven, update lényege, hogy az élelmiszereket három kategóriára oszthatjuk fel, a fogyókúra során.

A különböző kategóriájú ételeket nem szabad keverni! Mindegyik kategóriának megvan a maga intervalluma, amelyet szigorúan be kell tartani. Az ételeket kategóriákra vannak osztva, meghatározva, hogy melyik napszakban lehet azokat enni. Apró dolgokra is oda kell figyelni, miszerint cukor helyett édesítőszert használunk, ha mindenképpen sót használunk, akkor a tengeri só a legmegfelelőbb, de helyettesíthetjük zöldfűszerekkel is. A lisztes ételek fogyasztása nem megengedett. A cukros üdítők fogyasztása egyenesen tilos.

Naponta ötször együnk, kevesebbet, így nem fogjuk annyira érezni az éhséget. Lefekvés előtt pár órával, már ne fogyasszunk semmilyen élelmiszert, mert az csak leterheli éjszakára a szervezetünket, és így a nyugodt pihenést sem tudjuk biztosítani a szervezet számára. A napi mozgás is elengedhetetlen a szervezet karbantartására.

 

Az 1 kóddal jelölt tápanyagok, a nap bármely időszakában fogyaszthatóak:

Pl.: gomba, hagyma, kígyóuborka, meggy, paradicsom, kefir, gépsonka, grillcsirke.

 

A 2. kóddal jelölt ételek, délután 15 óráig fogyaszthatóak:

Pl.: alma, körte, burgonya, rizs, trappista sajt, hurka, kolbász, dió, sör.

 

A 3. kóddal jelölt tápanyagok délig ehetőek csak:

Pl.: szőlő, banán, élesztős ételek, margarin, rántott hús, méz, cukor, csoki.

Hogyan fogyjak gyorsan és egészségesen koplalás nélkül?
Név:*
E-mail:*